2009-03-15 たんたんと。 ごはん日記 朝/豆のスープ/ナッツとライ麦のパン/ロールケーキ(・・・) 昼/玄米ごはんの雑炊(小松菜、ねぎ、昆布) 夜/玄米粉のお好み焼き(長芋、キャベツ、ねぎ)グレープフルーツジュース